Suchá pokožka môže byť pre mnohých ľudí nepríjemným problémom, ktorý sa prejavuje svrbením, šupinatou a popraskanou kožou. Ak ste aj vy jedným z nich, môžete sa pýtať, prečo sa to deje a ako sa s tým dá bojovať. Tu je niekoľko dôvodov a spôsobov, ako doplnky stravy môžu pomôcť pri zlepšovaní stavu vašej pokožky.
Dôvody suchosti pokožky
Jedným z najčastejších dôvodov suchosti pokožky je nedostatok hydratácie. Keďže pokožka je najväčším orgánom tela, vyžaduje si neustálu hydratáciu z vnútra aj zvonku. Ak sa príliš veľa osprchujete alebo používate príliš horúcu vodu, môže to spôsobiť stratu prirodzených olejov v pokožke a viesť k suchosti.
Okrem toho môže suchá pokožka signalizovať nedostatok určitých vitamínov a minerálov. Napríklad, nedostatok vitamínu A môže spôsobiť suchosť kože, ale aj zhoršenie zraku. Nedostatok zinku môže tiež spôsobiť suchosť pokožky a dokonca viesť k ekzémom.
Ako doplnky stravy pomôžu zlepšiť stav pokožky
Doplnky stravy môžu byť veľmi užitočné pri zlepšovaní stavu pokožky. Existuje mnoho vitamínov a minerálov, ktoré sa odporúčajú pre zdravú a hydratovanú pokožku. Napríklad, vitamín A pomáha udržiavať zdravú a pevnú pokožku, zatiaľ čo vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha ochraňovať pokožku pred poškodením.
Okrem toho, zinok a selén sú minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú pokožku. Zinok pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a elasticitu kože. Selén je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením a podporuje zdravý imunitný systém.
Iné doplnky stravy, ktoré môžu byť užitočné pri hydratácii pokožky, sú omega-3 mastné kyseliny a hyalurónová kyselina. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie pokožky, pretože pomáhajú udržiavať zdravý lipidový plát a zlepšujú hydratáciu. Hyalurónová kyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v koži, môže byť tiež užitočná pri hydratácii pokožky a zlepšení jej pružnosti.
Avšak, nezabúdajte, že doplnky stravy by mali byť vždy používané ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Nemali by nahrádzať zdravú a pestrosť stravu, ale mali by byť skôr doplnením základnej výživy. Okrem toho, vždy by ste mali konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov stravy.
Okrem doplnkov stravy, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa môžete s problémom suchosti pokožky vysporiadať. Jedným z najdôležitejších je hydratácia. Môžete používať hydratačné krémy a oleje na pokožku, ale mali by ste sa tiež snažiť piť dostatok vody, aby ste udržiavali vnútornú hydratáciu.
Okrem toho, mali by ste sa vyhýbať používaniu príliš horúcej vody pri umývaní a osprchovaní, pretože to môže vysušiť pokožku. V zime, keď je vzduch suchý, môžete použiť aj ovzdušovače alebo vlhčovače, aby ste udržali vlhkosť v miestnosti.
Záver
V záverečnom zhrnutí, suchá pokožka môže byť nepríjemným problémom, ale s niektorými doplnkami stravy a zdravými návykmi, ako je dostatočná hydratácia a používanie príslušných kozmetických produktov, môže byť stav vašej pokožky zlepšený. Pokiaľ máte problémy so suchou pokožkou, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.