Skákanie cez švihadlo je jednoduché cvičenie, ktoré mnohí z nás spoja so školským dvorom a detskou hrou. Avšak, tento jednoduchý kúsok vybavenia môže byť skvelým…
Vidieť viac Oplatí sa zaradiť skákanie cez švihadlo do tréningového plánu?Kategória: Cvičenia
Najlepšie cviky na hrudník
Najobľúbenejšou aktivitou v posilňovni je tréning prsných svalov, ktorý si v súčasnosti vyberá čoraz viac mužov. Pokiaľ ide o cvičenie hrudníka v posilňovni, najčastejšie sa…
Vidieť viac Najlepšie cviky na hrudníkCvičenie celého tela
Cvičenie celého tela sa často označuje skratkou FBW alebo sa hovorovo označuje ako cvičenie celého tela. Ide o jeden z typov tréningu, kde môžeme vykonávať…
Vidieť viac Cvičenie celého telaTréning nalačno
Medzi aktívnymi ľuďmi je obľúbené trénovať ráno. Majú radi prírastok energie, ktorý im aktivita dodáva hneď po prebudení. Vynára sa však otázka, či sa dá…
Vidieť viac Tréning nalačnoCvičenia na redukciu
Redukčné cvičenia sú určené na spaľovanie prebytočného podkožného tuku, čo nie je príliš estetické vzhľadom na naše telo. Navyše tieto cviky okrem zjavnej úlohy redukcie…
Vidieť viac Cvičenia na redukciuAko efektívne precvičiť chrbát?
Muži veľmi dobre vedia, že aby si zaručili slušnú postavu, musia venovať pozornosť rôznym partiám tela. Nielen na hrudi či na krásne vyrysovanom brušku. Musíte…
Vidieť viac Ako efektívne precvičiť chrbát?Každodenné cvičenie je spôsob, ako sa zabaviť
Cvičenie je často spojené s monotónnosťou a nudou. Preto – ak sme doteraz necvičili – je pre nás ešte ťažšie zaradiť nejaký druh pohybovej aktivity…
Vidieť viac Každodenné cvičenie je spôsob, ako sa zabaviťCvičenie bez efektov
Často sa zdravo stravujeme a cvičíme a efekt to nemá žiadny. Ľudia, ktorí cvičia sami, na základe tréningových plánov dostupných na internete, bez starostlivosti osobného…
Vidieť viac Cvičenie bez efektovDiéta alebo cvičenie, čo si vybrať?
Ľudia s nadváhou, ktorí sa chcú zbaviť zbytočných kilogramov, sa často pýtajú, či je lepšie držať sa obmedzujúcej diéty alebo sa radšej mučiť v posilňovni.…
Vidieť viac Diéta alebo cvičenie, čo si vybrať?Cvičenie v telocvični pre ženy
Všeobecne sa verí, že hodiny telocvične nie sú pre ženy. Nič nemôže byť chybnejšie. Ženy sa v posilňovni vedia dokonale nájsť. Silový tréning s použitím…
Vidieť viac Cvičenie v telocvični pre ženy